אימון פילאטיס של 45 דקות, בו נבצע את התרגילים בעזרת גומייה

אימון פילאטיס מזרן המתאים לכל הרמות בו נשחרר את המפרקים והשרירים ונחזק את הגוף.

תרגול יוגה המתאים לכל הרמות. זה הזמן שלך להכיר את עולם היוגה

מסע אל תוך רפרטואר התרגילים המקורי של שיטת הפילאטיס במהלכו אנחנו נעמיק, נדייק ונשפר את ההבנה שלנו של 34 התרגילים

תרגול מס' 1 פתוח לכולן!

סדרה חדשה של 5 תרגולים לחיזוק רצפת האגן

35 דקות של חיזוק ומתיחות לגוף ע"י תרגילים מעולמות הפילאטיס והיוגה

הצטרפו אלי לתרגול סנסה בו אנחנו נתנתק לשעה שלמה בה נשחרר, נמתח, ננשום, נחזק ונרפה את הגוף

תרגול ארוך במיוחד של כמעט שעה, בו נעבוד על הנעה, שחרור, חיזוק ועיצוב הגוף על פי שיטת הפילאטיס וניתן התאמות לכל רמות הקושי.

תרגול ארוך במיוחד של 52 דקות, בו נעבוד על הנעה, שחרור, חיזוק ועיצוב הגוף על פי שיטת הפילאטיס וניתן התאמות לכל רמות הקושי.

בואי לעצב את האיברים "החשובים" בגוף. סדרת תרגולים קצרים בה בכל שיעור נתמקד באזור אחר בגוף ונעצב אותו. בטן, ישבן, זרועות, ירכיים ומותניים.

בוקר של אנרגיה: מסע של 5 ימים, בו בכל בוקר נקדיש בין 20-25 כדי להעצים את התודעה והבטחון שלנו דרך חיזוק ושחרור הגוף וע"י הורדת סטרס ולחצים.

אימון פילאטיס מזרן מלא לעיצוב, חיזוק והרפיית הגוף עם שימוש בכדור.

תרגול פילאטיס לחיזוק ושחרור הגוף בעזרת גומיה. את לא תאמיני איך האביזר הפשוט הזה יגרום לך ליהנות מהתרגול