שיעורי פילאטיס, יוגה, שיקום הגוף ועוד הזמינים לצפייה ללא תשלום

תרגול יוגה מרגיע ומשחרר שמתאים במיוחד לשעות הערב ולסיומו של יום. במהלך התרגול נניע את הגוף באיטיות ונישאר בתנוחות יותר זמן מהרגיל

שיעור פילאטיס מזרן בן 45 דקות עם דגש על עבודה עם כדור אוברבול – אביזר שמוסיף עומק, שליטה ואתגר לתרגול הקלאסי

תרגול סנסה באורך 60 דקות בו נחזק ונשחרר את הגוף ע"י תרגילים ואלמנטים מעולמות הפילאטיס והיוגה

זמין בחינם: אימון מדויק, זורם ומחזק שיתאים גם למי שרוצה לתרגל בבוקר, בהפסקת הצהריים או בערב אחרי יום עמוס

שיעור פילאטיס בן 20 דקות עם טבעת הפילאטיס, שמתמקד בשחרור, פתיחה והארכת הגוף

פלואו שעובד על כל הגוף – תרגול שמשלב פילאטיס, יווגה, נשימות ומיינדפולנס, ומתאים לכל הרמות

אימון פילאטיס מזרן באורך של 50 דקות לפי העקרונות הקלאסיים של הפילאטיס

תרגול מחזק ומשחרר בו נשלב תרגילים מעולמות הפילאטיס והיוגה. התרגול מתאים גם לנשים בהריון

תרגול פילאטיס לחיזוק ושחרור הגוף בעזרת גומיה. את לא תאמיני איך האביזר הפשוט הזה יגרום לך ליהנות מהתרגול

פתוח לכולן: סשן של 20 דקות בו נתרגל ברצף את 10 תרגילים הראשונים מתוך רפרטואר הפילאטיסה המקורי

אימון פילאטיס מזרן המותאם במיוחד עבור נשים בהריון

זמין בחינם: מסע אל תוך רפרטואר התרגילים המקורי של שיטת הפילאטיס במהלכו אנחנו נעמיק, נדייק ונשפר את ההבנה שלנו של 34 התרגילים

סדרה של 5 שיעורים שכל מטרתם היא שחרור הגב והפחתת כאבים

אימון פילאטיס של 45 דקות, בו נבצע את התרגילים בעזרת גומייה

בואי לעצב את האיברים "החשובים" בגוף. סדרת תרגולים קצרים בה בכל שיעור נתמקד באזור אחר בגוף ונעצב אותו. בטן, ישבן, זרועות, ירכיים ומותניים.

שיעור פילאטיס שיקומי שמתאים לכל מי שסובלת מכאבי גב, כאבי מפרקים או כל כאב אחר. מטרת התרגול הזה היא להגיע לכל מיני נקודות בגוף שאנחנו לא מצליחות להגיע אליהן בדר"כ.

תרגול מס' 1 פתוח לכולן!

סדרה חדשה של 5 תרגולים לחיזוק רצפת האגן